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商品訊息描述
特色：快速傳輸速度可達100MB/秒
傳輸介面：USB3.0
傳輸速率：高速讀寫100M/40M
容量：64G
保固期限：3年
附加功能：SanDisk SecureAccess軟體保護檔案
SanDisk Ultra USB 3.0 (CZ48) 64GB 隨身碟
商品特色
- 高速讀取速度可達100MB/秒；寫入40MB/s
- 傳輸檔案速度可達USB 2.0隨身碟四倍
- SanDisk SecureAccess軟體保護檔案
商品規格
- 規格：一般隨身碟
- 品牌：SanDisk 新帝
- 容量：64GB
- 型號：01-SDCZ48-064G-U46-2
- 速度規格：USB3.0
- 尺寸(長x寬)(mm)：56.8 x 21.3x 10.8
- 重量(g)：23
- 保固：3年
- 特殊功能：加密碟
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運動完怎麼吃才不會胖？1根香蕉搭這個長肌肉
【早安健康／史考特醫師（林口長庚紀念醫院復健科住院醫師）】運動完，吃還是不吃？
運動完飢腸轆轆時，要不要硬ㄍㄧㄣ？吃還是不吃？能吃什麼？本篇要解除大家的疑慮！
我常被問到：剛運動完肚子好餓，這時候吃東西會不會吸收更快？會不會全部變成肥肉？要吃什麼才對啊？「運動完，吃還是不吃？」這可是個大哉問！讓我來為大家簡單地解說一下：
就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在細胞內以備不時之需。不管是游泳、跑步、打籃球、重訓，只要是中等強度以上、會讓人感到喘的運動，或多或少都會消耗肌肉裡的燃料（肝醣）。
運動之後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足，會讓疲勞感持續，短期內的運動表現就不如平常水準，就好像開了汽車不加油一樣，等到下一次要上路的時候，就開不動啦！如果你習慣空腹運動，或是個每天都運動的狂熱份子，運動過後補充碳水化合物能幫助你更快地從疲勞中恢復。
碳水化合物補充燃料、蛋白質修補肌肉
研究發現，運動後的肌肉因為承受了壓力及微小的損傷，此時如果補充一些蛋白質，提供肌肉必須的材料來自我修補，可以減緩甚至逆轉蛋白質流失的過程。
發表於2001年《美國內分泌與新陳代謝期刊》的研究也告訴我們：運動後立刻補充營養，能促進蛋白質合成達到平時的3倍之多。
如果你想要加速肌肉復原，那麼運動之後吃一些富含蛋白質的食物是個理想的習慣。
2006年，加拿大學者約翰．貝拉第（John Berardi）找來6位單車選手，在60分鐘的訓練後，他們分別被給予：
--蛋白質＋碳水化合物的補充品
--碳水化合物
--零熱量的安慰劑
結果他們發現，在熱量相等的前提下，碳水化合物與蛋白質加在一起，比單獨補充碳水化合物更能促進肝醣的增加。在下圖，我們可以見到三種不同營養品對於補充肌肉內肝醣的效果；肝醣的單位為mmol/L，亦即每公升體積的肌肉內含有多少「微莫耳」的肝醣分子。各位不理會這艱澀的名詞也無妨，從圖表上可以明顯看出，蛋白質與碳水化合物一起食用，效果更好！
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本文摘自《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》／史考特醫師（林口長庚紀念醫院復健科住院醫師）／三采文化
Li Loeber乒乓球俱樂部推出青少年春季5天培訓班
全新場地、設備並禮聘中美著名專業教練駐場親自指導的Li Loeber乒乓球俱樂部，現正推出「青少年春季5天培訓班」。針對6-18歲青少年的培訓課程，時間自4月2日至4月6日上午8點半至下午4點半，提早報名可享優惠，機會難得，敬請把握。
為求最佳的學習效果，該俱樂部特禮中國著名專業教練-馬凱旋教練駐場親自指導，馬教練除為知名教練外更是「乒乓世界」及「國絿匯」技術顧問及技術主講人之一，豐富的實戰經驗外，更具獨門教學技巧，獨創出一套最有效而完善之教學方式，大受學生歡迎。「用心，才能令每位學生愛上乒乓球」是馬教練多年來的教學理念。所以很多同學都說，教練在上課講解生動有趣，靈活生動，直接感染了學生愛上乒乓球。
該乒乓球俱樂部強調基本培訓技術，並舉行不同組別比賽。除增加學生實戰經驗，更可提高學習興趣及靈活應變的能力;負責人Mary表示，小朋友學乒乓球，透過資深教練教授，除教導乒乓球基本技巧外，更可幫助發展小朋友的手腳肌肉和骨骼，並會透過不同主題活動，提升小朋友的思考力和審斷力。透過學習乒乓球令小朋友的手眼協調能力和專注力有所提升。
Li Loeber乒乓球俱樂部也為廣大喜愛打乒乓球的僑胞及耆老們推出了特惠(請參考本報每日廣告)。俱樂部環境優美舒適，備有中央空調、專業球桌、先進發球機、按摩椅並有專業陪練員，隨時讓愛好者放心開打。俱樂部開放時間為早上8點至晚上11點，一年365天，全年無休。地址在:43-17 Union St. Level C, Flushing, NY 11355，電話:646-606-6896，歡迎僑胞前往練球強身，也歡迎學生和家長們光臨。
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